Auch leichte Saftschorlen sind ok. Weiteres rund um das Trinken findest du hier.
Home-Workout: Bsp. Triff dich mit deinen Freunden über einen Video-Konferenz und macht zusammen Yoga. Oder wie wär’s mit Online-Work-out Tipps für zu Hause?
Wie wär‘s mit einem Spaziergang?
Besonders gut für die Immunabwehr gelten: Broccoli, Knoblauch, Karotten, Kohl, Spinat, Tomaten, Nüsse und Zitrusfrüchte.
Zeit um sich wohl zu fühlen; trotz vielem Händewaschen gibt es noch viel Raum und Zeit für mal ein Fussbad nehmen, mal eine Maske auflegen.
Hast du keinen Stehtisch zu Hause, kannst du alternativ auch dein Bügelbrett verwenden.
Bewegst du dich noch zu wenig? Wie wärs mit rumlaufen währen den telefonieren.
Kauf gleich fürs Grosi oder für deinen älteren Nachbarn mit ein.
Wie ist es mit einem Bircher Müesli selbst gemacht –> Morning Booster. Hier findest du unsere Müesli Rezepte.
Hier findest du das Früchte & Gemüse ABC.
Hier geht’s zur Ernährungspyramide.
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Ideal mit viel Sonnenlicht. Das hilft dir fokussiert zu Arbeiten.
Kleide dich so, als würdest du zur Arbeit gehen, das hilft für den Arbeitsmodus
Plane dir die Arbeitszeit, regelmässige Pausen und den Feierband ein, um nicht das Gefühl zu haben, von einer ständigen Erreichbarkeit. Komplizierte und unangenehme Aufgaben zuerst erledigen, Routineaufgaben am Schluss.
Komplizierte und unangenehme Aufgaben zuerst erledigen, Routineaufgaben am Schluss.
Setzte dir eine zeitliche Grenze, auch wenn du viel zu tun hast. Auch wenn du von zu Hause arbeitest, solltest du nicht auf deine Freizeit verzichten.
Wie wär‘s mit einer Kaffeepause via Video-Konferenz? Soziale Kontakte können das Immunsystem stärken und vor Depressionen und andere psychischen Erkrankungen, samt ihren körperlichen Folgen, schützen. Ist man unter guten Freunden verbessert sich der Umgang mit Stress und das wiederum stärkt das Herz und den Kreislauf.
Damit du nicht immer aufstehen oder was vorbereiten musst.
Hier findest du unsere Malvorlagen für die Kleinen.
Lustige Ideen findest du im neuen SPAR Kundemagazin.
Wolltest du schon immer mal eine Tomaten- oder eine Avocado Pflanze aus dem Samen einer Frucht machen? Hier geht's zum Tipp, wie man selber Samen zieht. Bsp. für Tomatensamen: 1. Nur Samen aus gesunden und reifen Tomaten, 2. Die Frucht halbieren und die Samen rauslöffeln, 3. Die Samen mind. 24std auf einem Küchentuch trocknen 4. Danach die Samen 1-3 Tage in Zeitungspapier nochmals trocken. So sind die Samen ca. 5 Jahre haltbar. Kommt auch als Geschenk an bei Tomaten-Freunden.
Wie wärs mit einem Agility Parcour in der Wohnung? Ideal ist es im Garten, da hat man mehr Platz und ist an der frischen Luft. So kann jeder aus der Familie beim Aufbauen mithelfen und meistens entstehen so die besten Ideen und der Hund hat auch Spass daran.
Wolltest du schon immer mal deine Kleider, deine Schuhe oder den Keller ausmisten? Jetzt hättest du vermutlich Zeit dafür.
Gerade die Senioren freuen sich darüber.
Jeder freut sich darüber.